Patarimai, kurie yra vertingi renkantis vestuvių fotografą

Vestuvių fotografas

Jei manėte, kad jūsų būsimas vestuves gali fotografuoti bet kuris jums artimas žmogus, labai klydote. Tiksliau tariant, jei norite, kad nuotraukos būtų profesionalios, o kiekviena gražiausia jūsų vestuvių akimirka įamžinta nepriekaištingai – vestuvėse turėtų dalyvauti tik profesionalūs ir patyrę vestuvių fotografai. Priešingu atveju galite susidurti su didelėmis problemomis, kai pasibaigus vestuvėms norėsite peržiūrėti savo nuotraukas. Todėl vykite iš galvos mintis apie taupymą ir šių užduočių patikėjimą savo draugams ar giminaičiams. Jums reikėtų tikrų profesionalų. Taigi, fotografė Sigita Gaudutytė pataria, į kokius aspektus reikėtų atsižvelgti renkantis vestuvių fotografą.

  • Pirmiausia turite atlikti nuodugnią vestuvių fotografų paiešką. Tai lengviausia ir greičiausia padaryti naudojantis internetine paieškos sistema. Be jokios abejonės, turėtumėte ieškoti būtent vestuvių fotografų. Tai reiškia, kad nereikėtų rinktis tik kraštovaizdžius fotografuojančių ar tik asmenines fotosesijas atliekančių fotografų. Fotografas, kurį pasirinksite, turi specializuotis vestuvių fotografijos srityje.
  • Kitas ne ką mažiau svarbus veiksnys – tai vestuvių fotografo patirtis. Puikiai suprantama, kad kuo daugiau patirties ir žinių, tuo geresnių rezultatų galima tikėtis. Todėl būtinai pasidomėkite, kiek metų šioje rinkoje dirba jums patinkantis vestuvių fotografas.
  • Taip pat atsižvelkite ir į vestuvių fotografo atliktus darbus. Tai yra labai puiki priemonė, kuri padeda įvertinti vieno ar kito fotografo turimą patirtį ir, žinoma, fotografavimo stilių (kadangi stilius kiekvienu atveju labai skiriasi). Be to, reikia atminti, kad jei vestuvių fotografas teigia turintis labai didelę patirtį šioje srityje, tačiau jums gali pateikti vos kelių vestuvių nuotraukas, turėtumėte suklusti – galbūt tai nėra tinkamas pasirinkimas.
  • Pasidomėkite, koks yra vestuvių fotografo užimtumas. Jei fotografas per dieną turi tris ar keturias vestuves, pagalvokite – kokia gali būti nuotraukų kokybė. Didelė skuba, išsiblaškymas ir pervargimas gali nulemti prastus rezultatus, todėl reikėtų pasirinkti tokį vestuvių fotografą, kuris su jumis galės būti visos jūsų vestuvių ceremonijos ir šventės metu.
  • Taipogi atsižvelkite ir į vestuvių fotografavimo paslaugų kainą. Nereikėtų ieškoti pačios žemiausios kainos. Save gerbiantis ir savo amatą išmanantis vestuvių fotografas teikiamas paslaugas įkainoja adekvačiais įkainiais.

Tinkama mityba geresniam gyvenimui

Sveika mityba

O taip! Sveika ir subalansuota mityba daugeliui skamba lyg didelis košmaras, kurio jie niekada nenorėtų patirti. Tačiau ar iš tikrųjų sveika mityba yra tokia baisi? Suprantama, kad tikrai ne! O tai reiškia, kad didelė dalis žmonių labai neteisingai supranta sveikos mitybos koncepciją. Jie mano, kad tai yra labai neskanu ir ribota. Laimei, viskas yra visiškai priešingai – būtent nesveika ir nesubalansuota mityba yra labai ribota. Trumpiau tariant, dažniausiai nesveiką mitybą sudaro daugiau ar mažiau tie patys produktai ir įvairios kenksmingos medžiagos. Tuo tarpu, jei kalbame apie sveiką mitybą, turime tiesiog neribotą pasirinkimo laisvę, o visų svarbiausia, kad sveika mityba turi labai didelį teigiamą poveikį mūsų sveikatai, energijai ir psichologinei būsenai. Todėl jei manėte, kad sveikai maitintis – tai kančia, pats metas tokią nuomonę pakeisti. Tai leis jums pradėti gyventi labai turiningą ir kokybišką gyvenimą. Tačiau, kad viskas būtų lengviau, šiame straipsnyje Smartonly.eu pateiks keletą patarimų.

  • Nepersistenkite valgydami. Manote, kad jei valgote sveiką maistą, jį galite valgyti ir pačiomis didžiausiomis porcijomis? Deja, ne. Maisto porcijos turėtų būti normuojamos. Tik tokiu atveju galėsite išsaugoti tinkamą svorį. Turite suprasti, kad nepaisant to, jog maistas yra sveikas, persivalgymas lygiai taip pat įtakoja viršsvorį. Todėl jei iki šiol per dieną labai sočiai valgydavote du ar tris kartus, šią praktiką pakeiskite ir savo kasdienį maisto „davinį“ išskaidykite į penkis ar šešis valgymus.
  • Valgykite sveiką maistą. Suprantama, kad tai skamba labai primityviai ir galbūt net nuvalkiotai. Tačiau reikia suprasti, kad mūsų mityba yra tiesiogiai susijusi su mūsų sveikata, savijauta ir gyvenimo trukme. Galbūt ne kartą pastebėjote, kad ilgaamžių žmonių klausiama, kuo jie maitinasi. Šis klausimas užduodamas ne veltui. Bandoma išsiaiškinti, kokia yra ilgaamžiškumo paslaptis. Todėl turėtumėte rinktis sveikus ir šviežius produktus, kuriuose būtų daug naudingų vitaminų ir mineralų, padedančių jūsų organizmui atsigauti ir sutvirtėti. Be to, sveikas maistas padeda sustiprinti organizmo imuninę sistemą.
  • Ugdykite teisingus įpročius. Taip pat reikėtų išmokti tinkamai rinktis produktus ir juos derinti. Labai svarbu ir tai, kada ir kiek kartų valgysite. Pavyzdžiui, jei prieš eidami miegoti valgysite daug angliavandenių – nenustebkite, jei jūsų svoris ims augti. Taipogi, nereikia pamiršti ir įdingo užkandžiavimo, kuris dažnas daugeliui žmonių. Jei dažnai užkandžiausite ir tai bus angliavandeniai, jūsų apetitas gali dar labiau išaugti, o tai turės įtakos persivalgymui.
  • Valgymą paverskite malonumu. Labai didelė dalis žmonių valgo tik tam, kad valgytų, t.y. numalšintų savo alkį. Todėl jie visiškai negalvoja apie tai, ką ir kiek valgo. Tačiau jei valgymą paversite tam tikru „ritualu“, kuris keltų jums malonumą, net ir mažesnės maisto porcijos atrodys pakankamos, todėl išmokite valgydami jausti didelį ir tikrą malonumą.
  • Daugiau gaminkite patys. Jei tik turite progą, pasistenkite daugiau gaminti savo pačių rankomis. Tuomet žinosite, kad patiekalai pagaminti kaip įmanoma kokybiškiau ir sveikiau. Be to, atsižvelgdami į savo skonį, galėsite gaminti ir jums patinkančius patiekalus – būtent taip, kaip jūsų manymu yra tinkamiausia.
  • Turėkite mitybos planą. Tai lyg verslo planas, kuriame yra numatyti aiškūs žingsniai, skirti konkrečiam tikslui pasiekti. Tik sveikos mitybos atveju pagrindinis tikslas yra ilgalaikis ir tęstinis. Trumpiau tariant, sveikai maitintis reikia nuolatos ir sistemingai, siekiant išsaugoti gerą sveikatą ir puikias kūno linijas. Todėl pasistenkite suformuoti tinkamą sveikos mitybos planą.

Prabangių automobilių nuoma Vilniuje padeda pajusti tikrą važiavimo malonumą

Prabangiu automobiliu nuoma Vilniuje

Dažnai pagalvojate apie prabangius ir labai brangius automobilius? Tačiau negalite sau leisti vieno iš jų įsigyti? Tai ne problema! Prabangiu automobiliu nuoma Vilniuje gali būti tobula išeitis. Žinoma, visuomet gali atsirasti skeptikų, teigiančių, kad nėra jokios priežasties nuomotis prabangius automobilius, tačiau ar tikrai kiekvienas iš mūsų gali sau leisti naują ir prabangią transporto priemonę? Akivaizdu, kad daugybė mūsų šalies gyventojų yra susiveržę diržus ir negali išlaidauti brangiems automobiliams. Tuo tarpu prabangių automobilių nuoma padeda įgyvendinti savo svajonę ir atsisėsti už prabangaus automobilio vairo – ir visų svarbiausia, kad tai nėra brangus malonumas, kuriuo negalėtų pasinaudoti kiekvienas iš mūsų. Be to, tai yra labai smagi ir unikali patirtis, kadangi važiuoti prabangiu automobiliu tikrai nėra tas pats, kas atsisėsti už įprasto pigaus automobilio.

Taigi, jei jau seniai apie tai svajojote, kodėl gi sau to neleidus? Kodėl savęs nepalepinus ir neišsinuomojus jums patinkančio automobilio? Jums tikrai nėra jokios būtinybės metų metus taupyti brangiai transporto priemonei. Juk jei įsigysite brangų automobilį, turite atminti, kad ir jo eksploatacinės sąnaudos bus labai didelės, o tai reiškia, kad jūsų automobilis kiekvieną mėnesį jums atsieis nemažus pinigus – jau nekalbant apie dideles kuro sąnaudas. Todėl jei prabangaus automobilio jums reikia tik vienam vakarui ar vos kelioms dienoms – tai nepareikalaus didelių išlaidų ir taip pat leis jums mėgautis tikra prabanga bei tikru važiavimo malonumu.

Kita vertus, puikiai suprantama, kad pirmiausia jums reikėtų pasirinkti jums patinkantį ir jūsų keliamus reikalavimus atitinkantį automobilį. Turbūt jau pastebėjote, kad šiomis dienomis yra labai daug automobilius nuomojančių paslaugų teikėjų, kurių kiekvienas savo klientams siūlo vis kitokius sprendimus. Todėl, kaip jau supratote, reikėtų peržvelgti automobilių nuomotojus ir išsirinkti jums labiausiai tinkančią prabangią transporto priemonę.

Jei norite sutaupyti daugiau laiko, tuomet galite naudotis internetine paieškos sistema. Į jos laukelį įrašykite „prabangiu automobiliu nuoma Vilniuje“. Tuomet paieškos sistema pateiks būtent tokias transporto priemones sostinėje nuomojančius paslaugų teikėjus. Tai susiaurins jūsų paiešką ir leis sutaupyti daugiau laiko. Žinoma, kai peržiūrinėsite automobilių nuomotojų internetinius tinklalapius, daug dėmesio skirkite šių paslaugų teikimo sąlygoms ir tvarkai. Taip pat galite atsižvelgti ir į konkretaus išsinuomoti siūlomo automobilio funkcionalumą bei atitinkamus parametrus. Ir nors kai kuriems vartotojams kaina yra pats svarbiausias veiksnys, vis dėlto šių paslaugų atveju tikrai nereikėtų susitelkti į taikomus įkainius – juk jūs norite įgyvendinti savo svajonę ir patirti nepamirštamą važiavimo malonumą prabangia ir išskirtine transporto priemone.

Taigi, kai rasite šių paslaugų teikėjus ir išsirinksite jums patinkantį prabangų automobilį, susisiekite su automobilių nuomotojais ir aptarkite visas tolimesnes sąlygas. Tai galite padaryti tiek internetu, tiek ir telefonu – nesunku pasirinkti jums patogiausią bendravimo būdą. Žinoma, nepamirškite, kad šios paslaugos yra labai paklausios vartotojų tarpe. Tai reiškia, kad jei jums reikia automobilio, rekomenduojama jį rezervuoti iš anksto. Tokiu atveju išvengsite bet kokių galimų nepatogumų, jei priešingu atveju jums reikiamas automobilis jau būtų išnuomotas.

Kai visą tai atliksite, beliks sulaukti dienos, kuomet sėsite už prabangaus automobilio vairo. Galite būti tikri, kad tai bus unikali patirtis, kurią prisiminsite daugybę metų. Be to, jei norite pajusti dar didesnę prabangą, visuomet galite užsisakyti ne tik prabangų automobilį, tačiau ir vairuotoją. Tai reiškia, kad tokiu atveju jums patiems nereikės vairuoti ir kurį laiką turėsite asmeninį vairuotoją.

Mūsų komfortą užtikrina buitinė technika

šaldytuvų remontasKiekvienas žmogus savo namuose nori komforto, tačiau pasiekę tam tikrą komforto laipsnį, mes jį priimame kaip duotybę ir net nepagalvojame, kokiomis neįtikėtinai geromis sąlygomis mes gyvename. Pagalvokime apie elementariausią prietaisą, kuris yra kiekvienuose namuose – šaldytuvą. Dar prieš porą šimtų metų šeimos šaldytuvų neturėjo, maistas buvo laikomas tamsiose patalpose, kuriose temperatūra buvo vos žemesnė už įprastą gyvenamųjų namų aplinką. Todėl apie šaldytą maistą: picas, koldūnus, ledus, šaldytą mėsą ir t.t. niekas negalėjo net pasvajoti. Žinoma, geriausia buvo tiems, kurie turėjo gilius rūsius, nes rūsiuose buvo maisto produktus buvo galima išlaikyti ilgesnį laiką, tačiau rūsiai turėdavo kitą problemą, įprastai juose buvo itin daug drėgmės, todėl tam tikri maisto produktai rūsiuose taip pat išbūdavo ne itin ilgai. Tuo tarpu dabar, mes galime nusipirkti šaldyto maisto, kurį planuojame suvalgyti už pusmečio ir tai mums yra visiškai natūralu. Vasarą mes užsišaldome braškių ir kartais jas pamirštame iki kito pavasario, o tuomet atsidarę kamerą nustembame bei apsidžiaugiame, kad vis dar turime šių sodo gėrybių bei su malonumu jas suvalgome.

Toks mūsų įpratimas prie komforto būna sutrikdytas tik tuomet, kai mūsų buitinė technika sustreikuoja, tuomet mes staiga grįžtame į skaudžią realybę ir būname nustebę – kaip kažkokia technika drįsta mums kelti nepatogumus. Sugedus šaldytuvui reikia labai greitai reaguoti, visų pirma, jei šaldytuvas visiškai nebešaldo, tuomet jūsų virtuvės grindys greitai pavirs visiška bala, nebent, po šaldytuvu pakišite indą, į kurį galėtų subėgti vanduo, o jam prisipildžius nepamiršite jo išpilti ir vėl padėti į vietą. Taip pat reikia sugalvoti ką daryti, su visu šaldytuve esančiu maistu. Įprastose lentynose esantis maistas nesuges itin greitai, tačiau šaldymo kameroje buvę ledai ir šaldytas maistas savo vertę praras itin greitai, todėl juos reikia vartoti nedelsiant. Tam, kad iš šios bėdos jūs būtumėte kuo greičiau ištrauktas, buvo sugalvota paprasta paslauga – šaldytuvų remontas. Pasiskambinę meistrui, jūs  jį išsikviesite į savo namus, o jis atvykęs pas jus pašalins gedimą ir jūs vėl galėsite pasinerti į ramų komfortišką gyvenimą.

Batutai ne tik smagūs, bet ir naudingi

Šokinėjimas ant batuto – viena mėgstamiausių vaikų pramogų, kuri leidžia smagiai praleisti laiką. Vis dėlto, toks laisvalaikio praleidimo būdas yra ne tik smagus, bet ir labai naudingas, o batutai gali būti naudingi ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Nors tai žinoma nedaugeliui, tačiau šokinėjimas ant batuto gali būti labai naudingas.

Kuo batutas naudingas jūsų sveikatai?

  • Batutai gali padėti prisiversti sportuoti.Šokinėjimas ant batuto yra įdomi ir smagi veikla, tad tai gali padėti padailinti kūno  Šokinėjat ant batuto raumenims tenka gana didelė apkrova, tačiau neapkraunami kaulai  ir sąnariai;
  • batutaiKaulų retėjimo ligos gydymo būdų yra daug ir įvairių, tačiau šokinėjimas ant batuto gali būti vienas efektyviausiųgydymo būdų;
  • Batutai yra naudojami irastronautų, nes buvimas kosmoso erdvėje sumažina jų kaulų tankį. Kosmose prabuvus vos dvi savaites, prarandama net penkiolika procentų kaulų ir raumenų masės;
  • Šokinėjimas ant batuto gali pagerinti limfos cirkuliavimą, kas yra itin svarbu puikiai sveikatai ir gerai savijautai;
  • Batutai padeda išjudinti kiekvieną kūno ląstelę. Šokinėjimas aukštyn-žemyn gali padėti atsikratyti skysčių kaupimosi organizme (ši problema gana dažnai lemia ir kitus susirgimus);
  • Vaikų,mėgstančių šokinėti ant batuto, koordinacija yra geresnė. Kai vaikas jau pradeda vaikščioti, jį galima po truputį pratinti prie batuto, o su dar nevaikštančiais vaikais tėveliai gali šokinėti ant batuto su vaiku ant rankų;
  • Taip pat batutai gali būti naudingi ir besilaukiančios moterims. Teigiama, kad jei ant batuto šokinėjama nėštumo metu, vaikai  pradeda anksčia vaikščioti. Vis dėlto, čia svarbu laikytis saugumo – ant batuto nėščioms moterims reikėtų šokinėti taip, kad kojos neapleistų batuto;
  • Teigiama, kad batutai taip patteigiamai veikia vaikus autistus, nes šokinėjimas ant batuto gerina kraujo cirkuliaciją;
  • Jei sergate astma, šokinėjimas ant batuto taip pat gali pagelbėti, nes ši veikla verčia plaučius plėstis;
  • Šokinėjimas stiprina visas kūno ląsteles, tad tai gelbsti ir tada, kai nusilpsta regėjimas.

Priežasčių, kodėl verta įsigyti batutą, yra tikrai daug, taigi, pasvarstykite apie tokį pirkinį – jis tikrai gali padėti sustiprinti sveikatą.

Kaip palengvinti grožio priežiūrą

Epiliatoriai

Nėra vieno universalaus sprendimo, kuris būtų tobulai ir lengvai pritaikomas kiekvienai moteriai. Tai tiesiog neįmanoma, todėl jei iki šiol jūs siekėte rasti tokį sprendimą, liaukitės. Kur kas geriau jei visas savo pastangas, susijusias su jūsų grožiu, skirsite individualių poreikių nustatymui ir tinkamiausių sprendimų pasirinkimui. Trumpiau tariant, kiekvienos iš mūsų oda yra skirtinga, be to – skiriasi ir bendra organizmo būklė, amžius, genetika, įvairios odos problemos ir kt. Todėl jei norime, kad mūsų kasdienė grožio priežiūros rutina būtų kuo efektyvesnė, turime susikoncentruoti į savo konkrečią situaciją, o nesivaikyti mados ar reklamose pristatomų universalių grožio formulių. Taigi, kaip jau supratote, turėtumėte pradėti nuo savęs. Kai tai padarysite, daugelis tolimesnių sprendimų bus kur kas naudingesni.

Pirmiausia apsilankykite pas kosmetologą. Jis padės jums nustatyti jūsų odos tipą ir būklę. Kai bus žinoma ši informacija, kosmetologas parinks sprendimus, kuriuos bus galima pritaikyti jūsų atveju. Be abejo, nesitikėkite, kad jūsų odos būklė taps tobula vos po vieno ar kelių seansų kosmetologo kabinete. Tačiau bet kuriuo atveju, šiokius tokius pokyčius matysite neilgai trukus. Taigi, tai bus pradžia, kuri nuties kelią į sėkmingesnę ir efektyvesnę grožio priežiūrą.

Žinoma, reikia suprasti, kad kosmetologas, kad ir koks profesionalus ir patyręs jis bebūtų, negalės padaryti viso darbo už jus. Didžiąją laiko dalį savo išvaizda turėsite rūpintis pačios, todėl iš anksto išsiaiškinkite, kokias priemones reikėtų naudoti ir ką reikėtų daryti, kad galėtumėte kaip įmanoma efektyviau apsaugoti savo odą.

Kitas svarbus aspektas yra bendra odos būklė ir jos priežiūra. Tai reiškia, kad jūs neturite susitelkti tik į savo veido odą. Rūpintis reikėtų visu kūnu, todėl atitinkamai turėtumėte pasirinkti ir kūnui skirtus grožio priežiūros produktus. Be to, svarbu ir tai, kokiu būdu depiliuosite savo odos plaukelius. Be abejo, pats dažniausias moterų pasirinkimas yra skutimosi peiliukai. Daugumos moterų akimis, tai yra pats paprasčiausias ir pigiausias pasirinkimas, tačiau ar jis yra naudingiausias ir efektyviausias? Akivaizdu, kad tikrai ne. Todėl vietoje skutimosi peiliukų gali būti naudojami epiliatoriai, kurie padeda skustis rečiau ir taip pat neįtakoja jokių alerginių reakcijų.

Taigi, kaip matote, reikia įgyvendinti labai daug skirtingų užduočių, kurios sudarytų bendrą kompleksinių veiksmų visumą. Tuomet grožio priežiūra taptų kur kas efektyvesnė ir lengvesnė. Ką jau kalbėti apie tai, kad taip pat svarbu, ką kasdien valgote ir koks yra jūsų fizinio aktyvumo lygis. Jei mažai sportuojate ir maitinatės nesveikai bei nesubalansuotai, natūralu, kad jūsų kūno odos būklė gali būti prastesnė. Todėl nevenkite pasidomėti, kokia turėtų būti jūsų sveika ir subalansuota mityba bei kokį fizinio aktyvumo lygį rekomenduoja šios srities specialistai. Tai padarius, po kurio laiko matysite labai akivaizdžius pokyčius, kurie suteiks jums dar daugiau motyvacijos ir noro nesustoti. Tai ypač svarbu toms moterims, kurios iki šiol reguliariai susidurdavo su įvairiomis grožio puoselėjimo nesėkmėmis, todėl joms trūkdavo motyvacijos. Kaip bebūtų, jei pritaikysite šiame straipsnyje pateikiamus patarimus ir niekuomet nepraleisite progos konsultuotis su šios srities specialistais, tikrai išspręsite labai daug savo odos problemų ir galėsite mėgautis tobulu grožiu. Na, o galiausiai reikia atminti, kad didžiausias mūsų grožis slypi viduje, todėl nereikėtų persistengti ir viso savo laiko skirti tik išvaizdai. Džiaukitės kiekviena diena ir viskas taps kur kas paprasčiau.

Keliaujant į savo sėkmę

Masazines voneles

Poilsis, sveika gyvensena, pozityvios mintys – tai kelias į sėkmę. Daugybė žmonių, kurie kasdien svajoja apie turtingą ir laimingą gyvenimą, dažniausiai daro vienas ir tas pačias klaidas. Jie nešalina pagrindinių problemų ir nebando teigiama linkme pakoreguoti savo gyvenimo. Trumpiau tariant, jie kasdien save žlugdo, tačiau mintyse svajoja apie visiškai priešingą situaciją. Kaip bebūtų gaila, tačiau tokių žmonių šiandien yra begalė. Greičiausiai nemaža dalis šio straipsnio skaitytojų minėtuose žodžiuose atpažįsta ir save, todėl norint gyventi laimingą gyvenimą, reikėtų keisti savo mintis. Turbūt jūsų mintyse iki šiol buvo labai daug įvairių neigiamų detalių. Turbūt ne kartą pagavote save galvojant, kad vieni ar kiti žmonės už jus gyvena kur kas geriau, todėl jūs jiems pavydite tikrai ne baldu pavydu. Tai nėra teigiamos mintys. Tai mintys, kurios stabdo ir neretai nubloškia atgal. Todėl jei siekiate priešingo rezultato, keiskite savo mąstymą jau dabar. Nelaukite, kol ateis jūsų gimtadienis ar Nauji metai. Nelaukite ypatingos šventės. Ypatinga diena turi tapti šiandiena, todėl jei jūs pagaliau pasakysite sau „gana“, viskas gali pasikeisti tik į gerą. Taigi, pradėję keisti savo požiūrį, akimirksniu pastebėsite, kaip kartu keičiasi ir jūsų gyvenimas. Jūs tampate ramesni, smagesni, laimingesni, energingesni ir turtingesni (visomis prasmėmis). Be abejo, pagrindiniam tikslui pasiekti reikės laiko, tačiau jei jo turėjote iki šiol, gyvendami neteisingą gyvenimą, kodėl gi pastarojo turėtų pritrūkti dabar, kai imatės teigiamų permainų?

Be abejo, tokie pokyčiai tiesiogiai susiję su jau minėtais aspektais – atsipalaidavimu, tinkama psichologine pusiausvyra ir visais sveikos gyvensenos įpročiais. Tai yra pagrindas jūsų sveiko ir laimingo gyvenimo. Tai pagrindas teigiamų ir daug žadančių pokyčių. Todėl pabandykite sudaryti būsimų veiksmų planą. Tai labai svarbu, jei nenorite nukrypti nuo savo pagrindinio kelio ir padaryti daug klaidų, kurios sumažintų jūsų motyvaciją ir priverstų jus sustoti. Šį veiksmų planą galite vertinti kaip daugeliui puikiai pažįstamą verslo planą. Juk ir verslo plano atveju reikia suplanuoti visą tai, kaip būtų galima pasiekti savo galutinį tikslą. Tik jūsų atveju pagrindinis tikslas būtų jūsų gyvenimo gerovė, t.y. sėkmingas ir laimingas gyvenimas.

Kai turėsite planą ir pradėsite jį įgyvendinti, užsibrėžkite tarpinius tikslus. Tai suteiks dar daugiau motyvacijos, kadangi perėję tam tikrus etapus, matysite konkrečius rezultatus, kurie paskatins jus pajudėti pirmyn ir niekada nesigręžioti atgal. Žinoma, pradžioje nebus taip lengva, kaip kai kuriems gali pasirodyti. Juk kalbame apie savo gyvenimo keitimą, t.y. apie savo įpročių koregavimą. Tačiau jei viską sustyguosite teisingai, pokyčiai ateis – ir jie ateis su dideliu trenksmu. Ir nors nuolatos sveikai maitintis ir sportuoti jums gali būti pakankamai sudėtinga, galutinis tikslas ir sistemingus jums neleis pažeisti savo pačių nustatytų taisyklių.

Be to, kaskart pasiekę konkretų tikslą, leiskite sau pasilepinti. Pavyzdžiui, jei tikslas susijęs su jūsų fizine forma ir jūs pagaliau pasiekiate tam tikrą svorį, kuris jus tenkina, tačiau jaučiatės labai išsekę – panaudokite masazines voneles ar nugaros ir galvos masažuoklius. Jie pašalins jūsų jaučiamą įtampą ir leis lengviau atsipalaiduoti. Tuo tarpu, jei pasiektas tikslas nėra susijęs su jūsų fizine forma, tačiau daugiau ar mažiau siejasi su darbu ir pastangomis, kurias iki šiol teko skirti, apdovanokite save smagia ir nepamirštama kelione. Žinoma, tai tik keli pavyzdžiai iš daugelio, tačiau jie parodo, kad turite būti motyvuoti ir niekuomet nesustoti vietoje.

Odos priežiūros patarimai brandesnei odai

Veido atjauninimas lazeriu

Savo veido oda reikia rūpintis kiekvienai moteriai ir merginai – nepaisant to, koks bebūtų jos amžius. Tačiau pastebima, kad dažniausiai savo odos būkle ir atidesne jos priežiūra susirūpinama tik tuomet, kai susiduriama su rimtomis odos problemomis. Kaip bebūtų, akivaizdu, kad toks požiūris į savo grožio priežiūrą nėra teisingas. Tačiau jei jau taip nutiko, kad šiandien ant savo veido odos matote nemažai raukšlių, odos įlinkimų ir įvairių senėjimo požymiams priskiriamų dėmelių, reikėtų imtis neatidėliotinų veiksmų.

  • Svarbiausias patarimas – nesiimkite desperatiškų veiksmų. Tai reiškia, kad jums nereikia žūtbūt stengtis atrodyti dešimčia, dvidešimčia ar netgi trisdešimčia metų jaunesne. Jums tereikia pritaikyti teisingus grožio priežiūros sprendimus, kurie padėtų atstatyti tinkamą jūsų odos būklę.
  • Venkite saulės – tiesioginiai kenksmingi ultravioletiniai saulės spinduliai turi labai didelį neigiamą poveikį mūsų odai. Jie įtakoja greitesnį odos išsausėjimą, raukšlių formavimąsi ir pigmentinių dėmelių atsiradimą. Stenkitės išvengti tiesioginių saulės spindulių, dėvint kepures, skrybėles, šalikus ar kitus galvos apdangalus. Be to, labai svarbu, kad prieš išeidamos į lauką, odą pasiteptumėte apsauginiu kremu. Tai labai svarbu visais metų laikais.
  • Veidą plaukite bent du kartus per dieną. Tai turėtų tapti kasdienės jūsų grožio priežiūros rutinos dalimi. Ryte ir vakare veidą plauti yra tiesiog būtina. Tačiau nemaža dalis moterų ir merginų prieš eidamos miegoti to nedaro, o tai reiškia, kad per visą naktį oda būna užsikimšusi, nešvari ir nekvėpuojanti. Norint tokių problemų išvengti, reikėtų elgtis atsakingai ir rūpestingai.
  • Atsisakykite žalingų įpročių. Jei rūkote – meskite! Jei vartojate alkoholį – atsisakykite jo! Jei pastebėsite, moterys, kurios rūko arba vartoja alkoholinius gėrimus, atrodo kur kas senesnės, todėl nedarykite to, kas gali pakenkti jūsų odai.
  • Naudokite natūralius grožio priežiūros produktus, kurių sudėtyje nėra jokių kenksmingų medžiagų, galinčių neigiamai paveikti jūsų veido odą.
  • Pasimėgaukite grožio priežiūros procedūromis. Pastaruoju metu labai populiaria procedūra yra veido atjauninimas lazeriu, todėl jei turite galimybę, nepraleiskite progos išbandyti ir šią efektyvią odos atjauninimui skirtą procedūrą. Žinoma, visuomet galite pasitelkti ir botulino injekcijas bei kitus efektyvius grožio puoselėjimo sprendimus.

Automobilių nuoma Lietuvoje: populiariausi klausimai ir atsakymai (I dalis)

auto nuomaAutomobilių nuoma Lietuvoje  yra labai populiari paslauga, tačiau nepaisant šio populiarumo, tiems asmenims, kurie tik planuoja pasinaudoti tokia paslauga, kyla daug įvairių klausimų. Kad niekam netektų skųstis informacijos trūkumu, siūlome unikalią galimybę susipažinti su svarbiausias klausimais ir atsakymais.

Ar išsinuomotu automobiliu galima vykti į užsienio šalis?

Daugeliui žmonių gali kilti ir dar vienas klausimas – ar išsinuomotu automobiliu galima vykti į u-užsienio šalis? Deja, nieko džiuginančio pranešti negalime – vykti išsinuomotu automobiliu į užsienio šalis neturite teisės.

Kokiais draudimais yra apdrausti automobiliai?

Draudimas – svarbu akcentas, kuomet kalbame apie automobilius. Taigi, nieko keista, jog daugelį vartotojų gali dominti klausimas, kokias draudimais yra apdrausti automobiliai? Paprastai automobiliai, kuriuos galite išsinuomoti mūsų šalies teritorijoje, yra apdrausti KASKO bei civiliniu draudimu.

Jei automobilis užsakyta į oro uostą, kaip jį atpažinti?

auto nuoma
Neretai pasitaiko situacijų, kuomet išsinuomotą automobilį žmonės paprašo pristatyti į oro uostą, tačiau tokiais atvejais susiduriama su kita dilema: kaip suprasti, kuris automobilis yra skirtas jums? Viskas labai paprasta- oro uoste jūsų lauks punkto darbuotojai, palydėsiantys jus iki automobilio.

Ar tinka nelietuviškos teisės?

Nemaža dalis žmonių, kurie nori išsinuomoti automobilį, turi ne lietuviškas, o užsienyje išduotas vairavimo teises. Būtent dėl tokios priežasties natūraliai kyla klausimas, ar turint ne mūsų šalyje išduotas vairavimo teises, galima išsinuomoti automobilį. Turime puikių žinių – atsakymas yra teigimas.

Kada atgaunamas užstatas?

Kaip žinia, kiekvienas, kuris nori pasinaudoti šia  paslauga, turi sumokėti ir užstatą, tad natūraliai kyla kitas klausimas: kada šis u-statas grąžinamas? Atsakant į šį klausimą, būtina apsakyti, jog u-statas atgausite tuomet, kai grąžinsite automobilį. Tiesa, gali būti ir toks atvejis, kad sumokėtų pinigų atgauti nepavyks. Taip nutiks tuomet, jei grąžinsite netvarkingą automobilį.

Tačiau tai –  dar ne visi klausimai ir atsakymai, kuriuos turi žmogus, planuojantis pasinaudoti automobilių nuoma. Dar keletas ne ką mažiau svarbių klausimų ir atsakymų – kitoje dalyje.

Automobilių nuoma Lietuvoje: populiariausi klausimai ir atsakymai (II dalis)

auto nuomaPirmoje dalyje pateikėme keletą klausimą ir atsakymų, susijusių su automobilių nuoma Vilniuje, na, šį kartą siūlome susipažinti ir su dar keliais.

Ar automobilių  nuoma  – vienintelė paslauga, kuria galiu pasinaudoti?

Automobilių nuoma yra pagrindinių automobilių nuomos punktų paslaugų. Vis dėlto, būtina žinoti, jog priklausomai nuo nuomos punkto, gali būti siūlomos ir papildomos paslaugos: vairuotojo paslaugos, automobilio dekoravimas, automobilinės kėdutės bei jo paaukštinimo nuoma ir pan.

Kokiais būdais galiu išsinuomoti automobilį?

Kiekvienas, kuris nori pasinaudoti  šia paslauga, nori ir žinoti, kokias būdais gali tai padaryti. Viskas labai paprasta – galite rinktis vieną iš kelių būdų: internetu, telefonu ar užsukus į biurą.

Kiek galima nukeliauti per parą?

Kiekvienas automobilių nuomos punktas nustato, kokia yra automobilio rida, t.y., kiek galima nukeliauti per parą. Šio limito viršyti negalima, o, jei taip nutinka, tokiu atveju tenka mokėti papildomai už nuvažiuotą atstumą.

Kokias būdais galima atsiskaityti už paslaugą?

Kone kiekvienas nuomos punktas gali pasiūlyti įvairių atsiskaitymo būdų: nuo mokėjimo kortele iki bankinio pavedimo; nuo mokėjimo grynaisiais iki atsiskaitymo pasirinktu būdu su nuolaidų kuponais.

Kokius dokumentus turiu pateikti?

Kiekvienas asmuo, kuris planuoja pasinaudoti šia paslauga, turi žinoti ir  tai, kokius dokumentus privalo turėti. Taigi,  norintiems pasinaudoti automobilių nuoma, yra būtina turėti galiojančią tapatybės kortelę ir vairuotojo pažymėjimą.

Kada yra teikiama techninė pagalba kelyje?

Techninė pagalba kelyje yra teikiama 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Ar egzistuoja paslėpti mokesčiai?

Kai kurie nuomos punktai taiko paslėptus mokesčius, tad būkite budrūs.

Ar galima vienos krypties nuoma?
Taip, kone visi nuomos biurai siūlo tokią paslaugą.

Koks yra nuomos terminas?

Minimalus nuomos terminas –  viena valanda; maksimalus  – neribojamas.

Ar paslaugai taikomos nuolaidos?

Automobilių nuoma – niekuo nesiskiria nuo daugelio kitų paslaugų, todėl ir jai gali būti taikomos nuolaidos. Mažiau mokėti teks ir tais atvejais, jei tapsite lojaliu klientu arba turėsite nuolaidos kuponą.

Kodėl labiau verta pirkti dėvėtą, o ne naują automobilį?

automobiliu supirkimasTransporto priemonės ženkliai palengvina mūsų gyvenimą. Anksčiau mašinos turėjimas buvo siejamas su paranga, šiuo metu tai būtinybė, kuri padeda taupyti laiką. Žinoma, naujos transporto priemonės pirkimas – brangus malonumas, tad daugelis Lietuvoje perka padėvėtas. Auto pardavimas, juolab, šiuo metu labai paprastas, kaip ir pirkimas. Egzistuoja internetinės platformos, kurios labai palengvina procesą. Kyla vienintelis klausimas – pirkti naują ar dėvėtą mašiną?

  1. Kaina. Žinoma, transporto priemonės kaina yra vienas iš pagrindinių veiksnių, kuris lemia, pasirinkimą. Pirkti dėvėtą transporto priemonę gali būti net kelis šimtus kartų pigiau, tad čia jau nebėra apie ką diskutuoti.
  2. Dėvėto automobilio pardavimas dažniausiai būna iš privačių asmenų, tad galite aptarti visas smulkmenas ir susižinoti visas transporto priemonės detales. Svarbiausia – smulkmenos. Kartais jos būna labai reikšmingos.
  3. Šiuo metu labai greitai kinta žmonių poreikiai, tad tuo pačiu ir norima keisti mašiną. Jeigu šeimos narių skaičius didėja – norisi ir didesnės mašinos. Perparduoti naują mašiną nėra taip paprasta. Štai dėvėtą – kur kas lengviau. Juolab, tokiu atveju įmanoma net ir sutaupyti.
  4. Šiuo metu rinkoje teikiama tiek daug mašinų, kad gali būti sunku nuspręsti, kuri Jums tinka labiausiai. Nors atrodo, kad nauja mašina būtinai geresnė – taip nėra. Kartais bandymai sukurti kažką naujo ir geresnio atneša priešingą rezultatą.
  5. Reikalingi dokumentai. Nusipirkę naują mašiną turite susitvarkyti visus dokumentus, kaip technikinė apžiūra bei draudimas. Pirkdami dėvėtą kartu su mašina galite gauti šiuos popierius, kurie leis iškart naudotis įsigyta mašina.

Automobilio pardavimas nėr sudėtingas, tad jeigu Jums atsibodo turima mašina – ją galite pakeisti nauja. Kadangi šiuo metu viskas taip paprasta ir internetas kur kas labiau pagreitina procesą – kodėl gi tuo nepasinaudojus?

Renkantis automobilį svarbiausia yra neskubėti. Žinoma, kuo greičiau norisi atlikti darbus, tačiau skubėjimas dar niekam nepadėjo. Kuo daugiau smulkmenų pavyks įvertinti – tuo tikresni būsite, kad nauja mašina Jums tarnaus ilgai ir sėkmingai. Galiausiai svarbu nepamiršti, kad skūpas dažnai moka du kartus, tad planuokite biudžetą atsakingai.